◆できること
コーチング/キャリアカウンセリング

◆担当クライアント様の属性
ご職業としては、エンジニア、営業、人事、製造業、経営者、マネージャー、一般社員、フリーランス、カスタマーサクセス、コンサルタント、企画・開発、リクルーター、公務員等様々です。男女比率は半々で、年齢層としては20代後半〜40代前半になります。

◆コーチングとは
「コーチングをどのように説明するか」については議論が絶えません。文脈やシチュエーション、また伝える側の知見や、伝えられる側の状況やニーズにも依存し、定義や説明内容が変化する可能性があります。
ここではあくまで私が考えるコーチングについてご紹介します。

コーチングでは、何かしら「現状を変えたい」「もっと良くしたい」というニーズを持った方が、「ありたい姿」「理想の状態」の実現に向け、契約したコーチと定期的に対話の場を持ちます。

通常、コーチと話し手が1対1で対話の場を持ち、1回あたり約60分間のセッションを、月1～2回程度の頻度で一定期間繰り返していきます。（世の中には複数人で受けるコーチングも存在します）

コーチングで扱う領域は「人生全体」ですので、コーチングを受けるきっかけは、仕事やキャリア、家庭やプライベート、人間関係、転職、独立、等様々です。

コーチングにおけるコーチは、スポーツのコーチやメンター、コンサルタント等とは異なり、原則アドバイスやソリューションの提案といったことは行いません。

ではコーチは一体何をしてくれるのか？
コーチングとはいったい何なのか。

コーチは話し手の話を傾聴し、質問・フィードバックを行うことで、話し手の内省を促し、一人では気がつけなかった「悩みの真因」「大事な価値観」「本当の願い」等の探求・言語化を手伝い、またそれを具体的なアクションへ繋げていくことを支援します。

◆コーチングを受ける人とは
何かしらの”現状”に対して、本気で“変化”を起こしたい人

コーチングは「コーチングを受けるクライアント自身が、自分と向き合う意識、そして変化を起こしたいという願い、コミットメントを持つこと」が、結果的に変化を起こし、効果を実感するうえでとても重要な要素だと考えています。
よって「いまの自分の生き方には大満足していて文句なし！」といった方や、悩みや問題を抱えているけど、「自分の外側に答えや解決策を求めている」といった方や「コーチングを自分のためではなく、他者とのコミュニケーションスキルとして学びたい」といった方は、コーチングを受けても変化・効果を実感することは難しいかもしれません。

◆コーチングでよく扱うテーマ
・仕事に対するモチベーションが下がっている。もっと楽しく充実感をもって働きたい。
・このまま人生を過ごしていくことに漠然と不安や焦り、物足りなさを感じる。
・今の自分が好きになれず、変化を起こしていきたい。
・もっとやりたいことや好きなことで生きていきたい。
・家族や職場、友人との人間関係で悩んでいる。
・挑戦したいことがあるが、不安やリスクが頭をよぎり一歩踏み出せない。
・転職や独立、海外移住や留学等、人生の大事な選択に迷っている。

◆コーチングの期待効果
コーチングで得られる変化や効果は十人十色です。ここではよくあるケースについて記載します。

・自分が「本当は何を気にしていのか」「本当はどうしたいのか」がわかる
・自分の「ありたい姿」「理想・ビジョン」が明確になる
・上記の実現に向け勇気を出して行動を選択できる
・人生において「何を大事にしていきたいのか」「本当にやりたいことは何か」がわかる
・上記を大切にしながら生きていけるようになる
・家庭や職場、プライベートな場での人間関係が良好になる。または我慢して付き合う時間がなくなる。
・一人で考え悩むだけで終わっていた状態から、実際に行動に移していけるようになる
・世間体やあるべき論、恐れや不安といった感情ではなく、自分の軸から物事を選択できるようになる
・世間の枠組みに当てはめたり他人と比較したりすることなく、ありのままの自分を認め、自然体でいられるようになる
・いろいろな思い込みから解放されて、自分らしく自由に生きていくことができる
・自分ひとりでは思いもつかなかったような可能性やアイディアに気がつくことができる
・全く予想していなかった世界に飛び込んだり、行動を起こすきっかけを得ることができる

◆私のコーチングの特徴
①毎回のセッションでアクションを決め、繰り返し実行していく
１人で考えても結論がでなかったり、決めたことを結局実行せずにダラダラと過ごしてしまった経験はありませんか？
私のコーチングではコーチが行動・学習を促し、毎回のセッションで振り返りを行うため、短い期間で確実に理想に近づくことができます。

②「どう在りたいのか」「どう生きていきたいのか」に焦点を当てる
自分はいったい「何をしたいのか」「何をすべきなのか」といった【Doing】的側面だけではなく、「どう在りたいのか」「どう生きていきたいのか」といった【Being】にも焦点を当てていくコーチングが特徴です。
よってコーチングセッション（セッションとはコーチとの対話の場を指します）内では、クライアント様の価値観や感情、エンボディメント（体感覚）や理想的なビジョンにも触れていきながら、後悔のない選択・決断・アクションを決めていくことを大事にしています。
これは【Doing】に捕らわれながら生きてきた私の後悔からきています。狭い視点に捕らわれた結果、「仕事が変わってもなんか楽しくない」「転職したのにギャップがある」「もう自分がどうしたいかもわからない」といった結果に陥ったからです。
クライアント様の大事にしたい価値観に触れてコーチングを進めていくことで、同調圧力から解放され、ギャップのない、本当に心の底から望む人生・キャリアを歩めることに繋がると信じています。少なくとも私はそのおかげで「フリーランス」になり「コーチングを仕事にする」ことに挑戦しいまは充実した毎日を過ごせております。

③安心安全で本音で話しやすい
キャリアカウンセラーのスキルも有しており、400人以上のライフキャリア相談支援の実績があるので傾聴が得意です。
「弱い部分を見せられない」「どこか気を遣う」等の理由で、周囲に本音を話せないことってありませんか？コーチングでは守秘義務があり、互いに対等な関係を築くことを大事しています。本音を話すからこそ「後悔しない選択」「本質的な答え」に繋がります。