【後悔しない生き方】半年間の継続コーチングで自分の人生に「本質的な変化」を起こしませんか？

自分に”嘘”をつかずに日々過ごせていますか

私はこれまで「こんな自分で在りたい」と思っても、言い訳を重ね、自分を誤魔化し、一歩踏み出せないことが沢山ありました。
正直いまだってあります。

大袈裟かもしれないですが、
「明日が人生最期の日になるかもしれない」

そう思うと、このたった一度切りの人生を妥協したり我慢して生き続けることはとても勿体ないことだと感じます。

コーチングで扱う領域は「人生全体」です。あなたがどのように生きていきたいのかを扱います。
コーチングを受けるきっかけは、仕事やキャリア、家庭やプライベート、人間関係、転職、独立、等様々です。

◆コーチングサービスの流れ
STEP１．体験セッション（契約前のお試し）
私のコーチングを受けたことがない方は、まずは体験セッションにお越しください。
・体験セッション当日は、コーチングのご説明と体験コーチング（通常の約半分の時間）を主に実施させていただきます。
・またコーチとの相性や雰囲気をご確認いただき、ご質問なども自由にしてください。
・継続セッションをご希望の場合は、体験セッション後１週間以内を目安にメールにてご連絡いただけますと幸いです。

STEP２．ご契約
・契約書類を作成しお送りします。期間、料金、その他ルールやお約束事等を認識あわせさせていただきます。
・初回の導入セッションの日程調整をさせていただきます。
・事前アンケートお送りしますので初回セッションの前日までにご記入ください。
・初回の導入セッション料金についてセッション前日までにお振り込みいただきます。
・また翌月分のセッション料金についても、前月までにお振込みいただきます。

STEP３．（初回）導入セッション
・通常セッションを継続的・定期的に進めていくための土台を創っていきます。
・具体的には、現状ヒアリングからコーチングでのゴール設定、またお互いの期待値確認や信頼関係構築などを目的に進めていきます。
・またご自身の人生において「大事な価値観（人生の目的）」を言語化するワークも実施予定です。

STEP４．（２回目以降）継続セッション
・導入セッションで創った土台をベースに半年間、月1～2回の頻度でセッションを実施させていただきます。
・当日話したいテーマはお客様からご提示いただき、対話をはじめます。
・最後にアクションを決め、次回のセッションではその振り返りから行います。
・3か月に1回程度の目安でコーチング全体の振り返りも行います。
・契約期間終了後もコーチングをご継続いただくことは可能です。契約終了をご希望の方は次のステップにお進みいただきます。

STEP５．（振り返り）完了セッション
・これまでの期間を一緒に振り返り、変化や学びを今後の人生にどう活かしていくかなどを話します。

◆プラン内容
【体験プラン】
・こんな方へ：コーチングとの相性や継続のイメージを持てるか確認したい/コーチの人柄や雰囲気、相性を確認したい
・頻度：おひとり様一回限り
・セッション時間：60分
・料金：4,400円（税込み）
・実施方法：オンラインないしは対面
・内容：
　　自己紹介
　　コーチングについてのご説明
　　コーチング体験セッション実施
　　継続プランのご案内
※コーチングが今必要ないと感じた場合、遠慮なくお断りください

【継続プラン】
・期間：6か月（初回セッション除く）
　※契約期間終了後の継続も可能です
・頻度：月2回を推奨
　※前半3ヶ月間の感触や効果を二人で振り返り、後半3ヶ月間の頻度を決定できればと思っております
　※月1回等、異なる頻度でのご希望があればご相談ください
・セッション時間：1回あたり60分
　※初回セッションについては180分
・料金：1回あたり11,000円（税込み）
　※初回セッションについては22,000円（税込み）
・実施方法：オンライン（Zoom）
　※対面でのリクエストも承っております

◆6か月継続推奨の理由
コーチングの大きな目的は「意識の変化」です。単発のセッションでも一時的にモヤモヤが解消したり、アイディアや気づきが得られるケースはあります。しかし、その後同じパターンを繰り返したり、スタック（行動が止まる、進まない）してしまう恐れもあるのです。具体的には再び同じことでモヤモヤしたり、アイディアは得られたが実際に行動に起こせない状態が続いてしまうといったこと等が挙げられます。意識の変化を起こすためには、セッションでの気づきを行動に繋げ実行に移し、チャレンジを繰り返していくことが必要です。その継続的なプロセスを経て、ようやく自分の人生にとって真に必要な本質的な変化を生み出すことができと考えております。「意識の変化」を実感するタイミングや、そのために要する期間は人によって異なりますが、クライアント様へのヒアリング結果等から「6か月」という期間が一つの目安になると考え、6か月契約をご提案させていただいております。

◆コーチングを受ける人とは
何かしらの”現状”に対して、本気で“変化”を起こしたい人

コーチングは「コーチングを受けるクライアント自身が、自分と向き合う意識、そして変化を起こしたいという願い、コミットメントを持つこと」が、結果的に変化を起こし、効果を実感するうえでとても重要な要素だと考えています。
よって「いまの自分の生き方には大満足していて文句なし！」といった方や、悩みや問題を抱えているけど、「自分の外側に答えや解決策を求めている」といった方や「コーチングを自分のためではなく、他者とのコミュニケーションスキルとして学びたい」といった方は、コーチングを受けても変化・効果を実感することは難しいかもしれません。

◆私のコーチングを受ける人
ご職業としては、エンジニア、営業、人事、製造業、経営者、マネージャー、一般社員、フリーランス、カスタマーサクセス、コンサルタント、企画・開発、リクルーター、公務員等様々です。男女比率は半々で、年齢層としては20代後半〜40代前半になります。

◆コーチングでよく扱うテーマ
・仕事に対するモチベーションが下がっている。もっと楽しく充実感をもって働きたい。
・このまま人生を過ごしていくことに漠然と不安や焦り、物足りなさを感じる。
・今の自分が好きになれず、変化を起こしていきたい。
・もっとやりたいことや好きなことで生きていきたい。
・家族や職場、友人との人間関係で悩んでいる。
・挑戦したいことがあるが、不安やリスクが頭をよぎり一歩踏み出せない。
・転職や独立、海外移住や留学等、人生の大事な選択に迷っている。

◆コーチングの期待効果
コーチングで得られる変化や効果は十人十色です。ここではよくあるケースについて記載します。

・自分が「本当は何を気にしていのか」「本当はどうしたいのか」がわかる
・自分の「ありたい姿」「理想・ビジョン」が明確になる
・上記の実現に向け勇気を出して行動を選択できる
・人生において「何を大事にしていきたいのか」「本当にやりたいことは何か」がわかる
・上記を大切にしながら生きていけるようになる
・家庭や職場、プライベートな場での人間関係が良好になる。または我慢して付き合う時間がなくなる。
・一人で考え悩むだけで終わっていた状態から、実際に行動に移していけるようになる
・世間体やあるべき論、恐れや不安といった感情ではなく、自分の軸から物事を選択できるようになる
・世間の枠組みに当てはめたり他人と比較したりすることなく、ありのままの自分を認め、自然体でいられるようになる
・いろいろな思い込みから解放されて、自分らしく自由に生きていくことができる
・自分ひとりでは思いもつかなかったような可能性やアイディアに気がつくことができる
・全く予想していなかった世界に飛び込んだり、行動を起こすきっかけを得ることができる

◆コーチとして大事にしていること
あなたが本当に望んでいることは何ですか？

クライアントが「心の底から望む充実した人生」を歩んでいくことをコーチとして願い、その可能性を信じ、そして応援しています。
目の前の現実や制約を除外した時に、誰もが「こう在りたい」といった願いを持っており、そしてそれを叶える力があると信じています。

一方、理想と向き合う時には、どうしても外の声（あるべき論、世間体、思い込み、リスク、不安等）に引っ張られ、真っ当な言い訳に負けそうになり、コンフォートゾーン（現状）から抜け出せなくなってしまうことがあります。

コーチとして率直に「本当にそれでいいのか」「本当はどうしたいのか」と核心に迫るようにしています。
それはクライアントの可能性を信じ、本気で応援したいと思っているからです。
そして日常生活において、そのような関わりをしてくれる方は殆どいないからです。
家族や親友、上司など信頼できる人に相談しているが、どこかモヤモヤが残ったり、決断できずにいる。
それはもしかしたらあなたの価値観にあった提案ではないからかもしれません。
自分の身近な人ほど利害関係があって、フラットな視点で居られなかったり、またアドバイスする側の価値観で提案や助言を行うので、あなたの価値観とあわないこともあるのです。

コーチングにおいて、コーチは評価・判断せず、クライアント自身の価値観や想いに焦点を当てて関わります。
あなたの本音や望み、理想を否定せず、寧ろ励まし、そして背中を押すような関わりをします。
それがどんなに困難で難しいとされる道であっても、クライアントの可能性を信じ一歩踏み出すことを応援します。
これはある意味コーチングにおける関係性だから成り立つものであり、これがわざわざ時間とお金を割いてまでコーチングを受ける価値の一つだと考えています。

◆私のコーチングの特徴
・丁寧な傾聴と安心安全な場づくり
・他人に話しづらいことも安心して気軽に話せる関係性づくり
・本質や核心に迫る関わり
・クライアントの特徴、矛盾点、変化点を取り上げたフィードバック
・直観を用いた提案やアイディア出し
・感情と論理（妄想と現実）のバランス
・魂に火をつけ、励まし背中を押す関わり
・身体感覚を扱う、身体を動かしアイディアを広げる
・矛盾や言い分け等、違和感を見逃さない
・辛い、しんどい、悲しいといったネガティブな感情も扱う
・1人では得られない気づきやアイディアを生み出すための体験の場づくり