コーチングサービスとは？メリットとデメリット｜相性の合うコーチの見つけ方

コーチングサービスは相談者の未来に向けて、理想を叶えるサポートをしてくれるサービスです。日本ではまださほど有名になっていないサービスのため、興味はあるものの利用を躊躇っている人もいるでしょう。

この記事ではコーチングサービスの概要と利用メリットとデメリット、費用相場や利用時の注意点をまとめています。

コーチングサービスとは

コーチングサービスとは、相談者の悩みを聞いて課題を絞り込み、理想の人生やキャリア形成をサポートする存在です。

コーチングサービスには様々なジャンルがあり、それぞれ特化したコーチが相談者の目標達成をサポートします。

例として、コーチングサービスには以下のような種類があります。

キャリアコーチングは相談者の理想のキャリア実現に特化しており、メンタルコーチングはメンタルコントロールの方法を指導します。ビジネスコーチングは、相談者のビジネス上での目標達成のためのコーチで、社員のモチベーションアップを目的として行われます。

この記事ではキャリアコーチング領域をメインに説明します。

コーチングとカウンセリングの違い

コーチングとはコーチが相談者との対話を通じて、課題を解決して相談者の理想の人生やキャリアを形成するためのサービスです。コーチングの目的は相談者の目標達成であり、セッションは未来に向けての対話がメインとなります。

一方でカウンセリングは、相談者が抱えている辛い現状やトラウマを解決するために行われます。そのためセッションでは過去の出来事やトラウマを抱えたきっかけについて話し合うことが多いです。カウンセリングを通じて相談者が精神面で抱えている傷を癒やし、トラウマを乗り越えることを目的としています。

コーチングとカウンセリングは似たようなものと思われがちですが、向いている方向や目的が異なる点に注意しましょう。あなたが解決したい問題によって、コーチングとカウンセリングサービスを使い分けるようにしてください。

コーチングサービスのメリット

コーチングサービスを受けるメリットを5つ紹介します。

1. 人生やキャリアにおける目標を決められる
2. 目標達成のための行動計画を立てられる
3. 言語化できない不安を明確にできる
4. コーチの存在でモチベーションが上がる
5. 精神的な支えになる

メリット1. 人生やキャリアにおける目標を決められる

多くの悩みや不安は、明確な目標がないことに起因しています。コーチングサービスを利用すれば、人生やキャリアにおける目標をコーチと一緒に設定できるため、漠然とした不安ではなく目標に向かって前向きに行動できます。

コーチが相談者に「あなたは人生の目標をこうしなさい」と指示するわけではなく、あくまで対話を通じて相談者に自身の潜在的な欲求に気付かせていき、理想の人生のビジョンを明確にするサービスです。目標を設定することでなすべきアクションが明確になり、不安なく仕事や人生を送れるようになるでしょう。

メリット2. 目標達成のための行動計画を立てられる

コーチングのセッションを通じて、相談者は目標達成に必要な行動計画を立てられます。多くの人は目標があっても、それを叶えるためにどんな行動が必要か理解できていません。そのためモヤモヤしたり、理想のキャリアを達成する前に諦めてしまう人が多いのです。

キャリアコーチングではキャリアゴールを先に設定し、そのゴールを達成するためのキャリアプランを一緒に考えていきます。ゴールに対しての行動計画を立てられるように導くことで、相談者がセッション終了後もモチベーションを絶やすことなく行動し続けられるようになります。

メリット3. 言語化できない不安を明確にできる

コーチとの対話を通じて、モヤモヤとした不安を明確にできるのもコーチングのメリットです。そもそも不安とは解決方法がない恐怖感のことで、一人で考えていても解決できません。しかし、コーチに相談しているうちに不安を感じる原因を特定し、その原因を解決するための行動を考えられるようになります。

例えば、キャリアに対して「このままじゃいけない、でも何をしたら」と不安を感じている人も多いでしょう。そのような方はコーチングサービスを通じて、あなたが根本的にどうして不安を感じているか、どうすればその不安が解決するのかを考えられます。

キャリアへの不安の例や解決方法は、こちらの記事で紹介しています。

メリット4. コーチの存在でモチベーションが上がる

コーチングでは相談者の目標達成へ向けて、モチベーションを上げるテクニックを使って対話します。あなたの性格を分析してやる気が出る言葉をかけてくれるため、高いモチベーションで行動を続けられます。

もちろんコーチにモチベーションを左右されてはいけませんが、行動するきっかけになるはずです。人は行動する前には億劫になりがちですが、いざアクションし始めるとすんなりと努力を継続できます。コーチングを利用することで、動き出すためのモチベーションを得られるでしょう。

メリット5. 精神的な支えになる

人は悩んでいる時に内向的になり、人との交流が面倒になりがちです。しかし、人との対話を避けることでより自分を追い込んでしまい、悩みの解決ができなくなってしまいます。そんな時にコーチングサービスを利用することで、精神的な支えを得られます。

キャリアコーチングを利用する人は、転職や独立を検討している段階など、キャリアの転換期にいる人が多いはずです。大きな転換を迎える際に相談できる人がいるのは、あなたの精神的な支えになります。

コーチングサービスのデメリット

コーチングサービスは目標達成のために有用な存在である反面、デメリットがある点も理解しておきましょう。

1. コーチとの相性に左右されやすい
2. 費用相場が高い
3. サービスにより解決できる悩みが限定される

デメリット1. コーチとの相性に左右されやすい

人には相性があるため、全てのコーチと相性が合うとは限りません。あなたがコーチに対して話しづらい雰囲気を感じれば、当然セッションの質が下がるでしょう。一方でコーチと相性が合えば、モチベーションも上がり目標達成に向けて行動できるはずです。

コーチングサービスを利用する際は、コーチとの相性を確かめるようにしましょう。コーチングサービスには無料お試しカウンセリングがついているので、事前にコーチとの相性を確かめてから利用するようにしてください。

デメリット2. 費用相場が高い

コーチングは費用相場が高く、利用ハードルが高い点がデメリットです。コーチング全体の費用相場は1セッションあたり1〜2万円程度、キャリアに特化したコーチングサービスは3ヶ月で数十万円と高めの料金設定となっています。そのため利用しづらいと感じる方も多いでしょう。

費用面が気になる方は、コースではなく単発でキャリア相談に乗ってくれるサービスを利用すると良いでしょう。例えば、1セッション1,000円から相談できる『Coachee（コーチー）』のようなサービスがおすすめです。また、転職を検討している方は転職に成功した場合にのみ料金が発生する『WorX（ワークス）』のようなキャリア相談サービスも費用面の負担を抑えてコーチングを受けられます。

キャリアコーチングの費用相場についてより詳しく知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。

デメリット3. サービスにより解決できる悩みが限定される

冒頭でも説明したように、コーチングサービスにはいくつか種類があります。それぞれの領域に特化した内容しか相談できないため、悩みをなんでも相談して解決してくれるというわけではありません。

そのため、コーチングサービスを選ぶ際はあなたの悩みにあったコーチングサービスを利用する必要がある点に注意しましょう。メンタルコーチングやキャリアコーチングの概要を知りたい方は、以下の記事を参考にしてください。

コーチングサービスの費用相場

コーチングサービスを利用したい方のために、キャリアコーチングの費用相場を説明します。

プランの種類	特徴	期間	料金相場
自己分析	自己分析のサポート利用者のキャリア開発支援	1ヶ月程度	20〜30万円
キャリア形成	自己分析やスキルアップ、キャリア開発を支援	2ヶ月程度	40〜60万円
キャリア実現	ハイクラス転職や起業サポートを行う	2ヶ月〜半年	50〜100万円

キャリアコーチングには3つのプランがあり、1〜3ヶ月のプランで20〜100万円程度が相場です。自己分析のみのプランであれば20〜30万円で利用できますが、転職までサポートする場合は100万円かかるサービスもあります。

コーチングに興味を持っていた方も、流石に高すぎると感じてしまったかもしれません。その場合は、1回1,000円と安価に利用できる『Coachee（コーチー）』をおすすめします。安価ながら資格を持ったプロコーチが在籍しており、キャリア形成や転職サポート、ライフプランの相談など特化した領域の相談に乗ってくれます。

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あなたに合ったコーチングサービスの選び方

コーチングサービスを利用する際には、悩みに特化した相談ができるかはもちろん、コーチの質も重要です。あなたに合うコーチングサービスの選び方を紹介します。

1. 無理なく利用できる価格帯かどうか
2. 雇用しているコーチの質は高いか
3. 自分の悩みに特化した相談ができるか
4. 万が一の返金保証が利用できるか

無理なく利用できる価格帯かどうか

コーチングサービスの利用には費用がかかるため、無理なく利用できる価格帯のサービスを選びましょう。コーチングサービスは高額ですが、質の高いコーチを雇用するためにはそれなりの人件費がかかるため、あまりに安価なサービスも考えものです。

無理なく支払える範囲で、質の高いセッションを提供しているコーチングサービスを利用しましょう。

雇用しているコーチの質は高いか

コーチングサービスを利用する際は、雇用しているコーチの質を重視しましょう。優良なコーチングサービスでは、コーチを雇用する際に審査を実施しています。審査の内容や通過率をチェックし、質の高いコーチのみが在籍しているサービスを利用しましょう。

コーチングサービスの公式ホームページには、コーチのプロフィールなども掲載されています。コーチの経歴や経験なども確認し、相談したい人がいるか確かめてから申し込みしましょう。

自分の悩みに特化した相談ができるか

コーチングには特化した領域があり、領域外の問題について相談しても解決に至らない場合があります。たとえば、メンタルコーチングでキャリアについて相談をしても具体的なキャリア形成のアドバイスはもらえないでしょう。

あなたが今何に悩んでいるかを具体化し、キャリアについての悩みならキャリアコーチングを利用するなど、用途に合わせてコーチングサービスを使い分けてください。

万が一の返金保証が利用できるか

利用後にコーチとの相性が合わない、またはセッションの質が低いと感じる場合もあるでしょう。そのような時のために、返金保証がついているコーチングサービスがおすすめです。返金保証とは、セッション後一定期間内に申請すればコーチング費用が戻ってくるサービスのことです。

高額なコーチングを利用するなら、セッションの質に満足がいかない場合の保証がついているサービスを選んでください。返金保証がついている安心のキャリアコーチングサービスは、こちらで紹介しています。

コーチングサービスを利用する際の注意点3つ

コーチングサービスを利用しても一切変化を感じない人がいますが、それは相談者側の心構えに問題があるケースが多いです。コーチングサービスを利用する際の注意点を紹介するので、コーチングを有効活用する参考にしてください。

1. コーチングで得た知識をアウトプットする
2. 飾らずに自己開示する
3. 決断を人任せにしない

コーチングで得た知識をアウトプットする

コーチングサービスを利用している間に、セッションで得た知識を実践する癖をつけましょう。コーチングで身につけた知識は、一生にわたって活かせるものです。

よくコーチングサービス利用中だけ意識が高く、終了後はサービスを利用する前の状態に戻る人がいます。これは、セッションを受けていることに満足してやる気が出ているだけで、根本的に変化していない典型例です。

そうならないために、セッションで学んだ知識を仕事や日常生活で活用し、アウトプットする習慣をつけましょう。

飾らずに自己開示する

コーチと話す際に相手からどう思われるかを気にして、取り繕った対話しかしない人がいますが、これではセッションを有効活用できていません。せっかく高い費用を払っているのですから、包み隠さずあなたの考えや悩みを打ち明けましょう。

コーチからどう思われるかは問題ではなく、今のあなたを正直に開示して、課題を見つける方が重要です。適切な指導のためにも自己開示は非常に大切なステップなので、カッコつけず思っていることを率直に話すようにしましょう。

決断を人任せにしない

何かを決める際に「コーチがああ言っていたらから」と、人任せの決断ステップは取らないようにしましょう。優柔不断で決断が苦手な人は、万が一失敗した時のリスクを恐れて決断を人の意見に委ねがちです。例えば、コーチに自分が欲しい回答を言わせて、失敗した際に「コーチの言うことを信じなければよかった」と他責にしたがる人がいます。

コーチングはあくまであなたが理想の人生を生きるための決断を促すためのものです。あなたの代わりに決断をしてくれるサービスではありません。セッションを通じて学んだことを活かして、あなた自身が決断することを意識しましょう。

コーチングサービスを利用してセルフイメージを叶えよう！

コーチングサービスは人生やキャリアにおいて、あなたのセルフイメージを叶えるためのサービスです。対話を通じて相談者の課題を明確にして、前向きに未来への行動計画を立てていきます。

キャリアや人生において悩みを抱えている人は、その領域に特化したコーチとの対話であなた自身を見つめ直し、セルフイメージを叶える方法が見つけられるはずです。

キャリアについて悩みを抱えているが、キャリアコーチングは高くて利用しにくいと感じている人もいるでしょう。そのような方は1回1,000円から利用できる『Coachee（コーチー）』がおすすめです。単発での相談も可能ですし、コーチによっては数ヶ月かけて長期的に相談を受け付けています。キャリアコーチングを利用して、あなたがなりたい自分になりましょう。

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