キャリア相談/コーチングサービス– category –

退職を切り出したいのに、どうしても言い出せない。人手不足の職場に迷惑をかける気がして、お世話になった上司の顔が浮かんで、口を開けないまま時間だけが過ぎていく——そんな状態にいる方は少なくありません。けれど、恩を感じていることと、辞めたいと...

同僚が休職して、その分の仕事が自分に回ってきた——気づけば残業が増え、心身ともに削られている。そんなとき、「いつまでこれが続くのだろう」という不安と、「休んでいる人をずるいと思ってしまう自分」への罪悪感が、同時に押し寄せてくることがありま...

「もっと覇気を出せ」「なんだか元気がないね」――上司や先輩からそう言われて、自分はやる気がないのだろうか、性格に問題があるのだろうかと落ち込んだ経験はないでしょうか。普通にしているつもりなのに繰り返し指摘されると、自信をなくしてしまうもの...

「え、なんて？」と何度も聞き返される。会議で発言しても声が通らず、話を最後まで聞いてもらえない。「もっと大きな声で」と言われるたびに、自分の存在ごと否定された気がして小さくなってしまう。声が小さいという悩みは、単なる音量の問題にとどまら...

「それ、他責思考だよ」——上司や同僚からそう言われて、うまく言い返せなかった経験はありませんか。反論すれば「ほら、やっぱり他責だ」と言われ、黙れば認めたことになる。気づけば、職場の仕組みや業務量の話が、いつのまにか自分の性格の問題にすり替...

「どうせ何をやっても変わらない」。仕事でそう感じて、気づけば意見を言うのも、手を挙げるのもやめてしまった——。その状態は、あなたの努力不足でも、根性が足りないからでもありません。心理学では学習性無力感と呼ばれ、抵抗しても状況が変わらない経...

「好きな仕事だから」「やりがいがあるから」と自分に言い聞かせて働き続けているけれど、労働の割に報酬が見合っていない気がする。そんなモヤモヤを抱えたとき、頭に浮かぶのが「やりがい搾取」という言葉です。とはいえ、自分の状況がそれに当たるのか...

同期の活躍を見るたびに胸がざわつく、SNSで誰かの成果を見ると自分だけ取り残された気がする——そんな劣等感が消えないと、「自分は性格が弱いからだ」と責めてしまいがちです。けれど劣等感は、性格の弱さから生まれるものではありません。誰かと自分を比...

「どうせ自分なんて」が口ぐせになり、成果を出しても自信が持てない。自己肯定感が低いまま働くのは、思っている以上に消耗します。ネットで「高める方法」を調べても、ワークを試した直後だけで、またすぐ元に戻ってしまう——そんな経験はないでしょうか...

頼まれた仕事は手を抜けず、周りが切り上げる場面でも自分だけが気になって続けてしまう。「真面目すぎるね」と言われるたびに、褒め言葉なのか遠回しな指摘なのか分からず、もやもやが残る。そんな働き方に、少し疲れを感じていないでしょうか。真面目で...